Три види спорту, які продовжать життя всім, хто не полінується ними зайнятися

Три види спорту, які продовжать життя всім, хто не полінується ними зайнятися

Усім відомо, що фізична активність покращує самопочуття, але дослідники пропонують сконцентруватися саме на тих, які здатні продовжити життя.

Науковці з кількох європейських країн провели дослідження, вкотре довівши, що не всі види спорту однаково корисні, особливо якщо йдеться про тривалість занять, пише The Time.

Фахівці опрацювали дані понад 80 тисяч людей у Великій Британії та Шотландії, які брали участь у дослідницькому проекті тривалістю з 1994 по 2008 роки.

Результати показали – люди, які захоплюються “ракетковими” видами спорту (на зразок бадмінтону чи тенісу), плаванням та аеробікою мали менший ризик померти протягом дослідження.

Загалом, 44% учасників зголосилися виконувати рекомендовані фахівцями вправи. Вони проводили 150 хвилин щотижня, маючи різні навантаження.

Серед тих, хто активно проводив згаданий час, 47% мали менший ризик померти протягом 9 років дослідницького проекту, ніж ті, хто не займався спортом.

Плавці показали на 28% нижчий рівень такого ризику, захоплені аеробікою – на 27%.

Учених здивувало те, що бігуни не показали помітних результатів. Один із керівників дослідження Пекка Ойа із Дослідницького центру здоров’я Фінляндії пояснив, що бігом під час дослідження могли займатися учасники, які були молодшими за решту.

Велосипедний спорт, за результатами дослідження, також мав помітно нижчі показники для зменшення ризику смертності.

Пекка Ойа, у свою чергу наголосив, що люди, які займаються спортом в цілому здоровіші: “Який із видів фізичної активності обрати – кожен може вирішувати сам з огляду на особисті обставини“.

 

Джерело: Українська правда

Актуально
5 out of 5
Цікаво
5 out of 5

5

Відмінно
5 out of 5
Розділ: Статті